いよいよ明日は大晦日。大掃除も年賀状も終わったので、後は食べ過ぎないように気をつけて新年を迎えるだけですね！ 体重105kg 食前血糖82 体重は微減ですが誤差かも知れないですね。 でもこの血糖の低さ、本当に早い段階でインスリンを脱出できるかもです。…

年の瀬も迫ってきましたね、本日の北海道はなかなかの吹雪に見舞われました。 そんな中、無事に買い出しを終えて半日ほど常備菜作り祭りです。 ローストビーフ、鶏ハム、秋刀魚の南蛮漬け(鯖が売り切れでした)、茄子の煮浸し、根菜の煮物と定番メニューをし…

本日は仕事納めでした。ようやく今年も締めくくりですね。 昨日は更新サボってしまったので、まとめて更新。画像多めになります。 体重 12/27 105.5kg 12/28 105.5kg 食前血糖 12/28 97 12/27の食事 朝食 トースト 豆腐のすき焼き風 肉巻きはんぺん シーチキ…

ばっちり寝落ちして翌日の昼更新という体たらくです。 体重106kg 食前血糖87 横這いになりましたが、焦らず行きましょう！ 朝食 トースト ローストビーフ 鶏ハム 鯖の南蛮漬け 茄子の煮浸し サラダ もずく 昼食 ご飯 フライドチキン 鯖の南蛮漬け 茄子の煮浸…

今日は比較的穏やかな天気でしたが、仕事納めあたりは大荒れの様子で戦々恐々です。 車の運転は十二分に慎重にならないとですね。 体重106kg 食前血糖89 微増してしまいましたね 気をつけて締めていきます。 朝食 写真忘れました。 トースト 鶏ハム サラダ …

今日はクリスマスイブ！ ……なのですが、昨日ディナーを済ませた我が家は大掃除に勤しんでおりました。 年賀状もそろそろやんないとなぁ。 体重105.5kg 食前血糖97 朝を食べ損ねたのが効いたのか、体重は横ばいでしたね！ラッキー(=w= さて、明日はクリスマス…

朝寝過ぎて朝食を食べ逃しました。北熊です。 夜は前々から予約していたクリスマスディナーだったので、丁度良かったのかもしれませんが。 体重105.5kg 食前血糖97 朝食 なし 昼食 コンビーフポテトパン(240kcal:3単位) ご飯50g(80kcal:1単位) 鶏ハム 鯖の南…

今日は大量に常備菜を作りまくってました。 半日がかりの作業の結果、 根菜とわらびの煮物 ナスの煮浸し 鯖の南蛮漬け ローストビーフ が完成。今は鶏ハムの仕込み中です。 後は先日食事会で貰ったオードブルをカラーラで温めて油を落としてみました。 バス…

血糖がかなり良い値なので主治医に電話したところ、インスリンの量が減りました！やったぜ。 体重106.5kg 食前血糖78 また少しずつ落ち始めましたね。 朝食 ご飯200g 目玉焼き 蒸しキャベツ 味噌汁昼食 ご飯200g 鯖の南蛮漬け 豚しゃぶ 茄子・小松菜・キノコ…

本日は会社で外注業者さんとの食事会。退院後初の計算ゼロの食事となりました。 体重107kg 食前血糖77 血糖が少し低すぎる感があるので、主治医に相談してインスリンの量を調節してもらおうと思います。 朝食 トースト 豚しゃぶ キノコの玉子焼 キノコと野菜…

朝から大雪、除雪しても2時間後にはくるぶしまで雪が積もっています。 今年は雪が少なかっただけに、少々面食らいましたね(=w= 体重107.5kg 食前血糖79 体重は0.5kg増となりましたが、このくらいは良くあることです。うろたえてはいけない。 逆に血糖値は70…

配布仕事は無事に終わり、仮眠して本業……なかなかハードですが、早めに寝て復活を期するとします。 体重107kg 食前血糖85 順調に落ちていますが、そろそろ停滞時期も来そうな予感です。 朝食 鯖の南蛮漬け 豆腐ハンバーグ 根菜の煮物 ほうれん草のおひたし …

バタバタと明日の支度をして、早めの就寝。 明日は週に2度の配布仕事。朝の2時から活動開始です！ 体重107.5kg 食前血糖91 朝食 トースト 豆腐ハンバーグ 根菜の煮物 サラダ 昼食 鯖の南蛮漬け 根菜の煮物 唐揚げ サラダ 夕食 あさりとシーチキンのクリーム…

今日は週明けから食べる常備菜づくり。 一区切り着いたら、のんびり富良野までドライブしてきました。(北海道在住なのです) 作ったのは ・鯖の南蛮漬け ・唐揚げ ・根菜の煮物 これに嫁が作ってくれたハンバーグとサラダで、ひとまずの作り置きが完了です！ …

入院中に調べたレシピ、鯖の南蛮漬けです。 確か「つくおき」というサイトだったと思います。 1.生鯖を3枚おろしにし、食べやすい大きさに切ります。 2.塩を振った鯖を酒に10分漬け込んで臭みを抜きます 3.漬けてる間にスライス玉ねぎを水に晒して辛みを取っ…

揚げ物大好きだけど、やはり油で揚げるのはカロリーが怖い。 と言うことでレビュー等を調べまくって導入しました。ノンフライヤーのカラーラです。 いわゆる熱風オーブンというやつ。 箱から出して、配置してみるとこんな感じ。 デカいデカいと聞いていまし…

うっかり更新忘れていたので朝一更新。 お昼はドライブにでていたので、コンビニと持参のおかずです。 体重108.5kg 食前血糖104 順調に体重落ちてますね！ 朝食 キノコのクリームパスタ キノコとほうれん草のおひたし 鶏ハムと豚しゃぶ 昼食 おにぎり2つ キ…

副業終了後に血糖測定したら130。補食が多かったようなので次回からは減らすことに。 体重109kg 食前血糖84 いい感じに低い血糖値です。良い傾向ですね！ 朝食 ご飯200g 鶏ハム エビと野菜の炒めもの かぼちゃの煮付け サラダ 味噌汁 冷や奴 昼食 ご飯200g …

明日は早朝から配布の副業のため、補食を活用して工夫して行きます 体重109.0kg 食前血糖100 朝3時頃から動くので、夕食のご飯を抜いて補食に回してみます。そして朝昼の写真を撮り忘れ…… 朝食 トースト(6つ切り)2枚 もやしの味噌汁 豚しゃぶ1切れ 鶏ハム 焼…

仕事復帰1日目。なかなかいい調子でこなせています。 残業になったのでみかんを補食。冬のみかんは最高の美味さですね！ 体重109.5kg(変わらず) 食前血糖120 補食のみかん分で血糖は上がっていますが、大きな問題は無さそうです。 体重は変動なし。 朝食 ご…

クックパッドのレシピを参考に、「鶏ハム」を作ってみました 鶏胸肉の皮をはがし、半分に開きます 塩麹大さじ4と蜂蜜少々の調味液に漬け、冷蔵庫で6時間以上寝かします 調味液を洗ってからキッチンペーパーで水気を切り、黒胡椒を満遍なくまぶします。 くる…

遂に退院できました！ 明日からの仕事復帰のために、常備菜の仕込みに奔走しています。 カロリー制限の中に、少しは楽しみを感じられるように工夫しないとですね。 体重109.5kg(記載間違いのため修正しました) 21時血糖108 いつもは夕飯前の血糖を書いている…

退院はどうやら明日で決まり。ただ、最終確定は明日の朝……いや、さすがに焦らしが過ぎませんかね、先生…… 体重110.05 食前血糖107 なかなかに良い調子。自宅の体重計は100を切るまでは500g単位なので、ここまで細かい変化はわからなくなりますね。 明日は職…

明日は1日7回採血の検査。結果が問題なければ火曜に退院できそうです。 早く体重絞ってインスリン治療から脱出するぞ……！ 体重110.75kg 食前血糖94 12/07時点から 111.75→111.55→111.35→110.75。 記録を振り返ると、これは体重が落ち始めたと見て良いようで…

昨日の造影CTはくしゃみで画像がブレた様子。 ……だから「くしゃみ、堪えたけど体動いちゃったけど、大丈夫ですか？」って聞いたのに……w 体重111.35kg 食前血糖92 減った……というほど減ってないですが、2日続けて超微減。これは……どうなんだ？

造影CTを撮影するも結果がどうだったかは連絡が来ず。待ち惚けの1日でした。 体重111.55kg 食前血糖104 あまりに動かない体重にじれてきますが、積み重ねは時間とともに必ず出るもの。 そう言い聞かせて運動続けています

外出届を出して一時帰宅。猫達を散々甘やかして気力も少し回復です。 体重111.7kg 食前血糖97 一向に減らない体重については、「低カロリーでやせる分と筋肉の回復が釣り合ってるんだろうね」と医師からコメントありました。 そして血糖97！ 遂に2桁も出るよ…

「強すぎる食欲」という煩悩……は、どう断てばいいんでしょうね。と、悩んでいます。北熊です。 結局これをどうにかしないといつかリバウンドする。根性論では歯が立たない難敵。 簡単に答えが見つかれば、苦労は無いですけどね。 体重111.5kg 食前血糖113 退…

運動療法が始まり、自転車マシンをぐるぐると15分。 もちろん足りないのでいつものメニューをこなすのですが、運動の目先が変わるのは良いですね。 体重111.5kg 食前血糖115 両方昨日とほぼ同じ値、そろそろ減るモードに入ってくれると嬉しいのですが。

尿量の全量検査が始まったため、今日明日は病院から出られないことに。 朝起きて身体中が筋肉痛となったため、ボクササイズはオーバーワークと判断して封印しました。 体重111.6kg 食前血糖118 あれ、体重増えてる。余計なもんは口にしてないのにな……？ まだ…