2018/12/12の状況

仕事復帰1日目。なかなかいい調子でこなせています。

残業になったのでみかんを補食。冬のみかんは最高の美味さですね！

体重109.5kg(変わらず)

食前血糖120

補食のみかん分で血糖は上がっていますが、大きな問題は無さそうです。

体重は変動なし。

朝食

ご飯200g

鶏ハム

玉子焼

鶏ハム出汁の野菜スープ

サラダ

昼食

ご飯200g

玉子焼

鶏ハム

茄子の煮浸し

玉ねぎサラダ

ポテトサラダ

夕食

ご飯200g

鶏ハム

茹で豚肉のすっぱダレ

玉子焼

トマトとオクラ

豆腐

味噌汁

かぼちゃの煮物

極端にカロリーオーバーしてはいないはずですが、結構豪勢になってしまった感があるので少し調節した方が良いかもですね。