2019/1/8→1/9の状況

昨日は早々に寝落ちしてしまったので、2日分の更新です。

体重104.5kg→104.5kg

食前血糖81

体重は変化なし。年明けからほぼ変わらないので、体重落ちない壁に当たったのかな？

1/8の食事

朝食

鶏挽き肉と蕪のクリームパスタ

レタス

昼食

ご飯

鱈の南蛮漬け

鶏ハム

茄子の煮浸し

根菜の煮物

夕食　

キャベツとキノコたっぷり雑炊(鶏ハム乗せ)

1/9の食事

朝食

トースト

ハムエッグ

レタス

りんご

昼食

ご飯

鶏肉の唐揚げ

ハム

茄子の煮浸し

根菜の煮物

夕食

ご飯

パプリカとアンチョビの豚肉巻き

豆腐の煮浸し

茄子の煮浸し

根菜の煮物

サラダ